Motywacja i presja sukcesu

W dobie wszechobecnego oceniania, zwłaszcza w social mediach, młodym ludziom coraz trudniej jest poradzić sobie z presją sukcesu. Problemem staje się także motywacja do dalszego działania, gdyż czasami chęć spoczęcia na laurach jest bardzo silna. Czy motywacja jest najważniejsza i jak nie zatracić się w świecie, gdzie ciągle musimy udowadniać swoją wartość?

Jakub B. Bączek
trener mentalny, multiinwestor, autor książek

Kluczowy będzie tu sposób myślenia. Przedsiębiorców, wizjonerów wyróżniają pewne cechy, które po prostu nie każdy z nas posiada naturalnie. Szczęśliwie wielu z nich możemy się nauczyć poprzez systematyczną pracę. Niezwykle pomocne będą tu techniki wykorzystywane przez sportowców. Jesteśmy właśnie po Igrzyskach Olimpijskich we Włoszech. Temat presji, sukcesu, motywacji i hejtu jest obecnie bardzo aktualny. Sportowcy, to przeważnie młodzi ludzie. Praca z ich mentalem jest obowiązkowa, aby osiągali sukcesy. Podobnie jest w przypadku młodych przedsiębiorców. Wiele technik treningu mentalnego możemy wykorzystać w życiu zawodowym i podczas ścieżki budowania biznesu.

Odrobina presji jest potrzebna

Presja nie jest wrogiem sukcesu, ale tylko wówczas, gdy potraktujemy ją jako wyzwanie, nie zagrożenie, przeszkodę. Obecnie młodzi przedsiębiorcy, młodzi ludzie w ogóle muszą mierzyć się z olbrzymią presją mediów społecznościowych i ocena właśnie tam, jest dla nich często najważniejsza, to jest ich świat. W tym przypadku ważne będzie budowanie poczucia własnej wartości oraz świadomości, że czyjeś oczekiwania nie muszą być naszymi. Radzenie sobie z nadmiernym stresem, nauczenie się technik wyciszania, wyłączania niepotrzebnego szumu to podstawa.

Motywacja to nie wszystko

Motywacja oczywiście jest ważna, ale ona wystarcza tylko na jakiś czas. Po fali motywacji, takim początkowym bodźcu do działania przychodzi czas na zbudowanie systemów pracy. I tutaj wiele możemy zaczerpnąć z treningu sportowców. Sportowcy świetnie radzą sobie z presją i brakiem motywacji, gdyż mają zbudowane rutyny i systemy treningowe. Po prostu trening musi się odbyć, bez względu na to jak oni się dziś czują i czy mają na niego ochotę. Ta rutyna, dyscyplina, by ulepszać się każdego dnia jest kluczowa. Dyscyplina będzie w drodze do sukcesu ważniejsza niż motywacja. Takie są fakty. Wytrwałość i przekonanie, że nasza droga do celu jest ważna pomoże nam w momentach zwątpienia.

Life Long Learning – nieustanny rozwój

Osoby dążące do sukcesu, czy to na polu sportowym, czy zawodowym, przedsiębiorczym wiedzą, że ciągle muszą poszerzać swoją wiedzę. Koncepcja LLL, czyli Life Long Learning będzie tutaj idealna. W obecnie pędzącym tak szybko świecie, nieustanne uczenie się jest konieczne, gdyż wiedza sprzed 10 lat może być już dawno nieaktualna. Nigdy więc nie bądźmy przekonani, że „pozjadaliśmy już wszystkie rozumy”. Chcesz być dobry w tym co robić? Rozwijaj się – to także zmniejsza presję, gdyż daje nam przewagę nad innymi. I w tej samej kategorii rozwoju zawsze umieszczam porażki. Gdyż one powinny być przez świadomych ludzi traktowane nie jako katastrofa, ale jako lekcja. Błędy pozwalają nam na ulepszanie, wyciąganie wniosków. Co możemy zrobić inaczej, lepiej następnym razem?

Skup się na szansach

Skupianie się na szansach, a nie na przeszkodach to ważna cecha, którą muszą posiadać osoby chcące osiągnąć sukces. Zarówno w życiu, sporcie jak i biznesie są gorsze chwile, spadki, kryzysy. Przeżywają je nawet najwięksi i najbogatsi. Jednak zamiast roztrząsać porażki, należy pomyśleć o rozwiązaniu, naprawie sytuacji i szansach, aby im zapobiec w przyszłości. Potrzebna będzie tu wytrwałość i determinacja a także umiejętność mówienia „nie”. Nie możemy godzić się na każdy projekt i propozycję. Musimy skupić się na naszych celach. To również pozwala zmniejszać presję oczekiwań. Odmawianie jest na początku trudne, ale jest ono konieczne, aby ronić to, na czym nam zależy bez rozmieniania się na drobne.

Wszystkie powyższe techniki pomogą młodym ludziom w drodze do sukcesu. Stres obecny będzie w naszym życiu zawsze, pewna jego doza jest także potrzebna do działania. Kluczowa będzie umiejętność radzenia sobie ze stresem, a tego można się nauczyć. Widzenie sensu w tym, co robimy, radzenie sobie z presją i oczekiwaniami pozwoli uniknąć zjawiska wypalenia, które dotyka coraz więcej młodych osób, ale też osób doświadczonych, na wysokich stanowiskach, gdzie wydaje nam się, że niczym już nie powinny się martwić. Dlatego dbajmy o swoją psychikę, zwracajmy się o pomoc do specjalistów, jeśli tego wymaga sytuacja, psychologów, trenerów mentalnych. Korzystajmy z narzędzi jakie dostępne są na drodze do spełniania marzeń. Nie musimy robić tego sami, bez względu na wiek.